یکی از مشکلاتی که به واسطه حضور فست فودها و مواد غذایی چرب و شیرین حضورش در جامعه پررنگ‌تر از گذشته شده است، بیماری چاقی است.

1. سیب زمینی: 6 عدد  
2. - ماست یونانی یا ساده: 10 قاشق 
3. - رزماری: 2 شاخه 
4. - روغن زیتون: 3 قاشق سوپخوری 
5. -پودر فلفل قرمز: 1 قاشق چایخوری 
6. - شربت میپل یا شیره: 3 قاشق سوپ خوری 
7. - خامه ترش: به میزان دلخواه
8.  نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
9. لیمو ترش: 1 عدد  

گوشت یک ماده غذایی مغذی و مفید برای بدن است که در تقویت قوای جسمانی تاثیر زیادی دارد.

در این قسمت می خواهیم شما را با غذاهایی که به ساده های خوشمزه معروف هستند آشنا کنیم.

غذاهای رژیمی برای جامعه ی امروز که اکثراً اضافه وزن دارند بسیار مناسب و حتی ضروری است؛ اما کاری که باید انجام شود،

شاید شما هم جز آن دسته کسانی باشید که بجای شام های سنگین و برنجی علاقه مند به غذاهای نونی باشید.

غذای ساده که با مرغ تهیه می شوند تنوع زیادی دارند. مرغ پرمصرف ترین گوشت در بین عموم مردم است که به طرق مختلف طبخ می شود.

غذای نونی با گوشت چرخ کرده سریع‌تر و راحت‌تر آماده می‌شود. گوشت یکی از مواد غذایی است که در دستور طبخ بیشتر غذاها دیده می‌شود.

یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای افراد لازم و ضروری است. از سنین کودکی تا پیری این رژیم غذایی بر روند زندگی افراد تاثیر گذاشته و

1.  گوشت گوساله چرخ شده: 500 گرم
2. آرد نخودچی: 250 گرم
3.  پیاز متوسط: 1 عدد
4.  پیاز داغ: 2 قاشق غذاخوری
5.  رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری
6.  زردچوبه: 1 قاشق مرباخوری
7. نمک و فلفل: به میزان لازم