"

1. فیبر بالای آن از دستگاه گوارش محافظت می کند
2. منبع غنی پروتئین
3. ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد
4. دارای آنتی اکسیدان بوده و بروز سرطان جلوگیری می کند
5. آهن و منیزیم ان به سلامت قلب کمک می کند<a