با اعضای خانواده خود، چالش کاهش وزن ایجاد کنید. هیجان اینکار به شما انگیزه می دهد تا بهتر وزن خود را کاهش دهید و طبق برنامه عمل کنید.
لیمو ترش منبع غنی پکتین استکه به عنوان فیبر کاهنده اشتها می باشد.لذا لیمو ترش به کاهش وزن کمک میکند.
تبعیض بین افراد چاق و لاغر موجب چاقتر شدن افراد چاق میشود و تاثیر رژیمها را از بین میبرد. این نتیجه یکی از تحقیقات دانشگاه کالج لندن درباره چاقی و تاثیرات روانی آن است.
بیشتر شماها از کنار هم بودن دو کلمه رژیم و تعطیلات متنفرید. البته تعطیلات، روزهای شاد و سرخوشی زندگی هستند و هیچکس دوست ندارد این روزها را با رژیمهای سخت خراب کند.