روغن پالم از حقیقت تا شایعه
بهترین روش برای انجماد ماهی
.این قانون را به خاطر بسپارید: همیشه روغنی (کانولا، زیتون و ...) را انتخاب کنید که به ازای هر قاشق غذاخوری، زیر 2 گرم چربی اشباع داشته باشد
در غذاهای خود از حداکثر فیبر برای جلوگیری از تصلب شرایین قلبی استفاده کنید. میوه و سبزیجات حاوی مواد مفیدی هستند که از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند.
استفاده از تخته های چوبی برای خرد کردن مواد، دیرتر چاقویتان را کند می کند. تخته های پلاستیکی ممکن است تکه های پلاستیک قاطی مواد خوراکی بکنند.
