1. کلسترول خون را کاهش می دهد
  2. از نارسایی قلبی پیشگیری می کند
  3. به هضم غذا کمک می کند
  4. خطر ابتلا به همورویید و سرطان روده را کاهش می دهد
  5. از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند