لوبیا به حدی مغذی است که پیشنهاد می شود در هفته سه فنجان لوبیا مصرف کنیم.

خوردن لوبیا پس از 40 سالگی ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.

"

1. منبع غنی پروتئین است
2. از سرطان روده جلوگیری می کند
3. فشارخون را پایین می آورد
4. حافظه را تقویت می کند
5. از ریزش مو جلوگیری می کند