تنوع غذایی با برنج قهوه ای و ماکارونی

برای تنوع و همچنین سلامت بیشتر غذاهایتان، هر از گاهی از برنج قهوه ای یا ماکارونی غلات کامل استفاده کنید.

رای دادن به این مورد

(0 آرا)

خواندن 597 بار

برچسب زدن

فراموش نکنید که بعضی از تغییرات ساده، آشپزی شما را ساده تر می کند. مثلا کندن پوست مرغ پس از پخته شدن مرغ

برای جلوگیری از هدر رفتن وقت، روی شیشه ادویه جات برچسب بزنید.

موقع درست کردن نودل، بعد از اینکه جوش آمدند آب داغ آن را خالی کرده و بعد روی آن آب سرد بگیرید تا به هم نچسبند.

اضافه کردن آبلیمو به گوشت قرمز، مرغ یا ماهی به آن مزه فوق العاده ای می دهد.

.این قانون را به خاطر بسپارید: همیشه روغنی (کانولا، زیتون و ...) را انتخاب کنید که به ازای هر قاشق غذاخوری، زیر 2 گرم چربی اشباع داشته باشد