1. برنج: 2-5/1 پیمانه
2. گوشت چرخ کرده: 300 گرم
3. پیاز: 2 عدد متوسط
4. سیر (له شده): 1 حبه
5. زرده تخم مرغ: 1 عدد
6. ماست: 1 کاسه
7. فلفل سیاه و قرمز: به مقدار لازم
8. روغن زیتون: به مقدار لازم
9. نخود: 300 گرم
10. نعنا خشک: به مقدار لازم
11. آب مرغ:به مقدار لازم

قبل از درست کردن گوشت قل قلی، باید ببینید مخلوط چه طعمی میدهد. پس قبل از پختن، فقط یک تکه کوچک را مثل همبرگر جداگانه پخته و مزه کنید.

1. موسیر: 1 بوته
2. سیر: 2 حبه
3. گوجه چری: 200 گرم
4. قارچ: 400 گرم
5. سینه بوقلمون: 1 عدد
6. پنیرپیتزا: 200 گرم
7. خامه صبحانه: 200 گرم
8. سیب زمینی: 400 گرم
9. روغن زیتون: دو سوم فنجان
10. شیر: 1 فنجان
11. کره: 30 گرم
12. نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم
13. عصاره مرغ: 1 حبه
14. پیازچه: به مقدار لازم

1. تن ماهی : حدود 1 و نیم قوطی
2. فلفل دلمه‌ای : 2 عدد کوچک ( سبز و قرمز)
3. پوره گوجه فرنگی : 200 گرم
4. پیاز خرد شده : 1 قاشق غذاخوری
5. تخم مرغ پخته : 1 عدد
6. زیتون سبز خرد شده : 10 عدد
7. روغن زیتون : 2 قاشق سوپخوری

مواد لازم برای خمیر:

1. آرد گندم : 350 گرم
2. کره : 150 گرم
3. نمک : 1 قاشق چایخوری
4. آب : حدود 120 میلی‌لیتر

1. سینه مرغ 1 عدد
2. کدو سبز حبه قندی سرخ شده 2 عدد
3. بادمجان حبه قندی سرخ شده 2 عد
4. د سیب زمینی حبه قندی سرخ شده 2 عدد
5. هویج حبه قندی سرخ شده 2 عدد
6. نخود پخته شده 1 لیوان
7. پیاز نگینی عسلی 1 عدد
8. نمک و فلفل و زردچوبه به میزان لازم
9. نان عربی خرد شده و سرخ شده یک و نیم لیوان
10. جعفری خرد شده نصف لیوان

مواد لازم برای تهیه سس:

1. ماست 2 لیوان
2. خمیر سیر  2 حبه
3. سس مایونز  1 قاشق غذاخوری
4. ارده  1 قاشق غذاخوری
5. آب لیمو ترش  1 قاشق سوپ خوری
6. نمک و فلفل  به میزان لازم

1. برنج: 2 لیوان
2. پیاز: 1 عدد
3. جو دو سر: نصف پیمانه
4. آب: 4 لیوان
5. دانه کاج یا پسته: به مقدار لازم
6. نمک، فلفل سیاه و زرشک: به مقدار لازم

مواد لازم برای خمیر :

1. آرد: 1 لیوان
2. آب: 1 فنجان
3. تخم مرغ: 1 عدد
4. کره: 3 قاشق غذاخوری

1. سیب زمینی: 300 گرم
2. سس مایونز: 2 قاشق غذاخوری
3. پنیرخامه ای: 1 قاشق غذاخوری
4. ماست چکیده: 1 قاشق غذاخوری
5. خیارشور: 6-5 عدد
6. زرشک، کنجد و شاهدانه: به مقدار لازم
7. سبزی ساطوری: به مقدار لازم
8. پودر نارگیل: به مقدار لازم

1. بادمجان: 1 عدد درشت
2. گوجه: 2عدد
3. پنیر پیتزا: به مقدار لازم
4. کره: 1 قاشق غذاخوری
5. روغن زیتون: به مقدار لازم
6. نمک و فلفل: به مقدار لازم
7. برگ نعنا: به مقدار لازم
8. آبلیمو: 1 قاشق غذاخوری
9. گوجه چری: به مقدار لازم

غذایی که هر روز به بدن می‌رسانیم، تاثیر خود را فقط روی جسم ما نمی‌گذارد

وقتی می‌خواهید ماهی را آب پز، سرخ و یا بریان کنید