از مصرف چندباره روغن های سرخ کردنی پرهیز کنید,چرا که داغ کردن دوباره روغن ها, آن را به اسیدهای چرب اشباع شده تبدیل می کند که برای سلامتی ما بسیار مضر است
اسفناج وخواص آن
اسفناج گیاهی است سرشار از کلروفیل و پروتئین نه تنها به عمل هاضمه و تحریک ترشحات معدی،کبدی، لوزالمعده و غدد داخلی کمک می کند، بلکه مواد معدنی قابل توجهی نیز در بردارد. این گیاه دارای مقداری آهن، منیزیوم، فسفر، ید و مقداری مواد معدنی است
بادمجان را کبابی کنید
از آنجایی که بادمجان روغن را به خود جذب میکند، بهتر است آن را کبابی کرده تا سالم‌تر باشد
خوردن استیک را فراموش نکنید
هر چند وقت یکبار با خوردن استیک, باطری بدنتان را شارژ کنید. گوشت قرمز منبع عالی آهن- تامین کننده انرژی سلول ها- است.
گوشت شتر را در برنامه غذایی خود جای دهید
گوشت شتر گوشت حاوی پروتئین هایی با ارزش غذایی بالا و تعدادی از ویتامین های مفید و مورد نیاز بدن است. هم چنین گوشت شتر در مقایسه با گوشت گاو میزان کمتری چربی و پروتئین دارد.
لیمو ترش و کاهش وزن
لیمو ترش منبع غنی پکتین استکه به عنوان فیبر کاهنده اشتها می باشد.لذا لیمو ترش به کاهش وزن کمک میکند.
