مواد غذایی دارای کلسیم و فسفر به حفظ سلامت مینای دندان کمک می کند

از استرس دوری کنید.استرس موجب ترشح چربی بیش از حد در پوست شده که در نهایت منجر به آکنه و سایر مشکلات پوستی می شود.

داشتن خواب کافی به کنترل استرس کمک می کند. 7-8 ساعت خواب شبانه ایده آل است

پیشنهاد می شود روزانه بین 5 تا 7 قاشق غذاخوری روغن مصرف شود. این میزان روغن طبیعی موجود در غلات و آجیل را نیز شامل می شود.

"

1. مو را تقویت می کند
2. برای برطرف کردن بواسیر مفید است
3. یبوست و هر نوع گاز ایجاد شده در معده را دفع می کند
4. ضعف کبد را درمان می کند
5. باعث کاهش چین و چروک

"

"

1. اشتها آور است
2. برای رفع فراموشی و تقویت حافظه موثر است
3. برای بهبود بینایی مفید است
4. موجب طراوت و شادابی پوست بدن است
5. برای تسکین سوختگی های سطحی و یا درمان ورم پوست موثر است

"

"

1. کلسترول خون را پایین می آورد
2. باعث تقویت بینایی می شود
3. تشنگی را رفع می کند
4. بیماری های قلبی را کاهش می دهد
5. از عفونت مجاری ادراری پیشگیری می کند

اویلا لا"

"

1. تقویت کننده کبد است
2. در دفع زردی موثر است
3. برای درمان چاقی مفرط مفید است
4. روده ها را ضد عفونی می کند
5. حرارت و صفرای بدن را دفع میکند

"

"

1. ادرار آور است
2. فشار خون را پایین می آورد
3. برای معالجه تمام عفونت ها مفید است
4. سرشار از آهن و ویتامین ث ، ب1 ، ب2 و کاروتن است
5. ناراحتی طهال را برطرف می کند

"

"

1. متوقف کننده سکسکه است
2. اشتها را زیاد کرده و معده را تقویت میکند
3. مصرف آن بعد از دوره ی یائسگی کنترل کننده پوکی استخوان است
4. سرشار از کلسیم ، فیبر ، آهن و منگنز
5. کاهش دهنده چربی خون

"